免疫力を高めるには十分な睡眠、軽い運動そしてバランス良い食事、それからストレスがない事です。
ひとつでも欠けたら明るく楽しい生活を送る事が難しくなってしまいます。
コロナ渦と急激な寒さで運動不足になっていませんか？朝に軽い運動ストレッチや自重トレーニングがいいと思います。少しでも身体をを動かして身体を温めましょう。朝トレはストレス解消法＆長い時間身体を温め、そしてダイエット効果絶大です。
朝少し早めに起きて（１０分から２０分）少し頑張ろう！