免疫力を高める食事を行い明るく楽しい生活を送ろう！
特にビタミン類（A,C,E）、良質のタンパク質を取りバランス良く楽しんで食事を取りましょう。
腸内環境を整えるにはビタミンE（アーモンド、ワカメなど）とともに発酵食品（ヨーグルト，味噌など）がおススメです
また、良質タンパク質は豚肉や卵、カニなどが有りますが特に豚肉はビタミンB1も多く万能です。
その他、免疫の働きを助ける食材としてきのこ類やブロッコリー、イチゴなどがいいようです。
今晩は味噌かキムチ鍋（発酵）に豚肉いれて食べましょう！