睡眠とストレスは密接な関係が有ります。睡眠不足になるとストレスが溜まってしまいます。
またストレスが溜まると良く寝ることができません。どうしたら良いか？簡単な事です。
少し寒いですがほんの少しだけ（１０分から２０分）早く起きて朝トレを始めましょう。
身体を動かして身体を温める事によって免疫力を高める事が出来、ストレスを解消し、免疫力を高めましょう。
軽い運動やストレッチが有効です。何故か、朝トレは１日中の体温を高め、気持ちを和らげます。
おススメは自重トレーニングです。睡眠不足を解消してストレス無い生活を送りましょう！